什么是代谢综合症？

代谢综合症是一个统称，表示病人同时积累了多个高危致病因素，包括：腰部脂肪过多(中央肥胖)、高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）偏低、三酸甘油酯偏高、高血压及高血糖。虽然此症患者没有即时生命危险，初期亦没有明显病征，但其实健康已开始受威胁，并有机会出现多种并发症，例如心脏病、肾衰竭、中风等。

代谢综合症的定义
根据国际糖尿联盟（International Diabetes Federation，IDF）最新发布的指引，如果病人有中央肥胖，再加上有两个或以上高危因素，则被确认患上代谢综合症。

以亚洲地区的标准，中央肥胖的定义是：

- 男性腰围≧90厘米（35.4吋）

- 女性腰围≧80厘米（31.5吋）  

中央肥胖人士若同时出现下列两项或以上高危因素，则被确认患上代谢综合症。

代谢综合症的成因

- 中央肥胖
- 不良饮食习惯，例如偏食过咸、过甜和太油腻的食物，同时少吃生果及蔬菜
- 缺少运动
- 吸烟
- 饮酒过量
- 胰岛素阻抗 (Insulin resistance)，指的是细胞无法正常运用胰岛素，使得细胞不能有效吸收血中葡萄糖，转化成能量。  

代谢综合症的并发症
- 心血管疾病，如冠心病及其他心脏病
- 肾病，如肾衰竭
- 脑血管疾病、中风
- 二型糖尿病  

治疗代谢综合症

现时未有方法可以根治代谢综合症，因此治疗的主要目的在于控制病情，预防并发症出现，常见的治疗方法有：
- 控制饮食
- 多做运动
- 控制体重
- 药物治疗，以降低血压、血脂及血糖  

预防方法

要有效预防代谢综合症，必须养成健康生活习惯：
- 注重均衡饮食，选择低盐、低糖、低脂的膳食，多吃生果、蔬菜等高纤维食品
- 多做运动：每天做30分钟带氧运动，如慢跑、游泳、踏单车等
- 控制体重
- 戒烟
- 减少饮酒
- 定期接受身体检查  

如有任何疑问，请立即向你的医生查询。