代謝綜合症

什麼是代謝綜合症?
代謝綜合症是一個統稱,表示病人同時積累了多個高危致病因素,包括:腰部脂肪過多(中央肥胖)、高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)偏低、三酸甘油酯偏高、高血壓及高血糖。雖然此症患者沒有即時生命危險,初期亦沒有明顯病徵,但其實健康已開始受威脅,並有機會出現多種併發症,例如心臟病、腎衰竭、中風等。


代謝綜合症的定義
根據國際糖尿聯盟(International Diabetes Federation,IDF)最新發佈的指引,如果病人有中央肥胖,再加上有兩個或以上高危因素,則被確認患上代謝綜合症。

以亞洲地區的標準,中央肥胖的定義是:

- 男性腰圍≧90釐米(35.4吋)

- 女性腰圍≧80釐米(31.5吋) 


中央肥胖人士若同時出現下列兩項或以上高危因素,則被確認患上代謝綜合症。

高危因素
相關血液濃度或讀數
“好”膽固醇偏低
男性:<1.03mmol/L;
女性:<1.29mmol/L;
或需服用降膽固醇藥物

三酸甘油酯偏高
≧1.7mmol/L;
或需服用降血脂藥物

高血壓
上壓:≧130mmHg;
下壓:≧85mmHg;
或需服用降血壓藥物

空腹血糖偏高
血糖≧5.6mmol/L;
或需服用降血糖藥物


代謝綜合症的成因

- 中央肥胖
- 不良飲食習慣,例如偏食過鹹、過甜和太油膩的食物,同時少吃生果及蔬菜
- 缺少運動
- 吸煙
- 飲酒過量
- 胰島素阻抗 (Insulin resistance),指的是細胞無法正常運用胰島素,使得細胞不能有效吸收血中葡萄糖,轉化成能量。  


代謝綜合症的併發症
- 心血管疾病,如冠心病及其他心臟病
- 腎病,如腎衰竭
- 腦血管疾病、中風
- 二型糖尿病  


治療代謝綜合症

現時未有方法可以根治代謝綜合症,因此治療的主要目的在於控制病情,預防併發症出現,常見的治療方法有:
- 控制飲食
- 多做運動
- 控制體重
- 藥物治療,以降低血壓、血脂及血糖  


預防方法

要有效預防代謝綜合症,必須養成健康生活習慣:
- 注重均衡飲食,選擇低鹽、低糖、低脂的膳食,多吃生果、蔬菜等高纖維食品
- 多做運動:每天做30分鐘帶氧運動,如慢跑、游泳、踏單車等
- 控制體重
- 戒煙
- 減少飲酒
- 定期接受身體檢查


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