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冬天护心7大贴士 - 梁世宙医生

心脏病|冬天护心7大贴士


心脏科专科梁世宙医生


这两天是今年入冬以来最低温的日子,四季分明固然很多人都喜欢,但冬天也是一些病的高发季节,例如冠心病为其中之一。心脏科专科医生梁世宙便为大家讲解「冬天护心贴士」。

梁世宙表示,冬天的低温令心脏负荷较大,「当皮肤感觉冻,想保暖,血管便会收缩,而这样会令血压上升,继而心脏需要更大的力度才能维持功能,对心脏造成一定的压力和负担。同时由于血压上升,比平日有较高风险引发急性心肌梗塞,即心脏病发。冠心病患者不论是隐性,或曾患冠心病接受治疗,在冬天病发的风险更高。」因此,最基本要做好身体保暖,减低风险。

行山勿太早出发

新冠疫情渐趋平稳,行山成为香港人其中一种热门活动,梁世宙强调,冬天行山有几件事必须注意,「首先不要太早出发,虽然一般都在早上行山,但应避免天未亮便出发,最好稍迟一会,太阳出来、气温略为上升才起行。其次是出发前须确定有足够衣物保暖,建议『洋葱式穿衣法』,多带几件不同厚薄的衣物,甚至帽子、颈巾等,随时可按需要更换。」

注意热身补水

而另一件重要的事,就是行山前热身10至20分钟,「这是很多人都忽略的,因为觉得行山不属于剧烈运动,于是等齐人便起步。其实起步前做热身、拉筋等,让肌肉有足够的准备,对护心也很重要。」梁世宙认为,「另一件常被忽略的是补充水分,不少人冬天行山觉得出汗不多,不需饮太多水,其实正因为天气冻,山上风又大,身体水分从皮肤流失的速度更高,所以必须注意水分的补充。尤其若本身有高血压,行山时不注意补充水分,血液容易变得浓稠,加上其他因素,便可能有较高风险诱发心脏病。」此外,也要注意避免独自行山,以及穿较鲜色的衣物。

病发须通波仔

一旦急性心肌梗塞,现时有两种处理方法:使用溶血药,或做通波仔手术。梁世宙指,「只要情况许可的话,医生一般都会建议通波仔,因为数据显示,急性心肌梗塞接受通波仔的存活率,远比使用溶血药高。当急性心肌梗塞,尽快通波仔令血管回复畅通,便可救回愈多心脏肌肉,减低随后的死亡率及其他并发症。」


文章来源:AM730

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